1. 高蛋白海產(chǎn)品

海鮮包含的范圍較廣,，因此海鮮含鉀是否高,，需要根據(jù)具體的食品進(jìn)行分析。海鮮指的是可進(jìn)食的海生動(dòng)物或植物，如海魚,、海蝦或海貝、海帶等類型的食物,，由于每一種食物的鉀含量不同,，因此海鮮含鉀量不能一概而論。海鮮除含有鉀之外,，通常還含有部分蛋白質(zhì),、脂肪和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，因此大家可以適當(dāng)進(jìn)食,，為機(jī)體補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng),。

海鮮含鉀是否高,，需要根據(jù)具體的食物進(jìn)行判斷，如每100g海帶中約含有鉀89mg,，含鉀量相對(duì)較低,；而每100g帶魚所含的鉀約為280mg，每100g生蠔所含的鉀含量約為375mg,，含鉀量相對(duì)較高,。

2. 高蛋白海產(chǎn)品排行

提高免疫力的海鮮有干貝,，牡蠣,，帶魚等。干貝里面富含豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物,，有助于補(bǔ)充人體所需,。并且含有豐富的谷氨酸鈉。

3. 高蛋白質(zhì)的海鮮和魚有哪些

蛋白質(zhì)是一種人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素,，缺它不可,。大家要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了全身浮腫，尤其是下肢浮腫異常顯著,，又或者是消瘦的連肌肉都萎縮的話,，就要意識(shí)到自己可能體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，需要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物來補(bǔ)充一下,，要不然會(huì)影響身體各機(jī)能的正常運(yùn)行,。

1、高性價(jià)比蛋白

第一類肉類以及海鮮,，包括羊,、豬瘦肉、牛,、魚（草魚,、鱸魚）、雞,、蝦,、海參等。每天攝入應(yīng)該不超過20.5g,。

第二類豆類以及豆制品,，包括黑豆、黃豆,、綠豆,、豆腐干、豆?jié){等,，這里說的豆?jié){不是指水分較多的豆?jié){哦,。

第三類雞蛋以及牛奶,，如果乳糖不耐受可以用酸奶代替。

這些食物富含優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì),，必需氨基酸種類齊全,、數(shù)量充足、比例適宜,，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源,。

2、中性價(jià)比蛋白

第一類,，主食以及薯類,，包括粥粉面飯、玉米,、土豆,、山藥、番薯等等,。

第二類,，堅(jiān)果，包括花生,、芝麻,、核桃、板栗等等,。

第三類,，菇類，香菇,、平菇,、木耳等等。

這類型的食物主要含半完全蛋白質(zhì),，所含必需氨基酸種類齊全,，但是某些氨基酸的數(shù)量少，不能滿足人體需求,，大多數(shù)植物蛋白質(zhì)屬于這類,。如果你是素食主義者，為了蛋白質(zhì)著想,，記得在食譜中增加豆類,、堅(jiān)果、菇類的量,，畢竟蔬菜水果中的蛋白質(zhì)不多,。

3、低性價(jià)比蛋白

各種肉皮、蹄筋,、零食等等,，這些的食物主要含不完全蛋白，必需氨基酸也不完整,，既不能維持生存需求,，也不能促進(jìn)發(fā)育，偶爾解饞還可以,，長(zhǎng)期當(dāng)飯吃,，很容易出問題。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來說,，補(bǔ)充蛋白質(zhì)建議高性價(jià)比和中性價(jià)比蛋白混合食用,，如果平時(shí)比較忙碌無暇準(zhǔn)備三餐或者消化比較差，也不妨試試湯臣倍健蛋白粉,，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,，消化率達(dá)90%以上,，能有效補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì),。

4. 高蛋白海鮮食物排行一覽表

1、城市廚房 挪威多春魚

特點(diǎn)：少量魚刺,食用更簡(jiǎn)單

上榜理由： 捕自大西洋海域,，經(jīng)過無污染海域養(yǎng)成的挪威多春魚,，純凈無污染，肥美的肉質(zhì),，富含有蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素,。

2、鮮之國(guó) 青島冰鮮鲅魚

特點(diǎn)：薄皮嫩肉,入口更享受

上榜理由： 秉持著現(xiàn)捕現(xiàn)發(fā)的原則,，保障魚類的鮮美滋味,，讓食用更安心，取自純凈富饒的海域,，經(jīng)由人工挑選,，每一條鲅都是新鮮品

3、鮮之國(guó) 青島冰鮮鼓眼魚

特點(diǎn)：肉質(zhì)肥嫩,口感鮮美

上榜理由： 源自青島海域的鼓眼魚,，經(jīng)過人工仔細(xì)篩選,，帶來新鮮好滋味，鼓眼魚含有豐富的營(yíng)養(yǎng),，可添加人體所需的鈣和鐵等元素,。

4、品珍鮮活 冷凍巴沙魚柳

特點(diǎn)：富含營(yíng)養(yǎng),美味又健康

上榜理由： 巴沙魚柳經(jīng)由去骨剃刺,，可放心享用美味,，無需擔(dān)憂魚刺煩惱，肉色呈現(xiàn)白皙狀態(tài),，每一條紋路都十分清晰,，呈現(xiàn)鮮活感,。

5、品鮮肴 野生翹嘴魚

特點(diǎn)：無飼料喂養(yǎng),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

上榜理由： 捕撈自淡水湖的天然野生魚,，每一口都能吃出營(yíng)養(yǎng)健康,。通過冷鏈運(yùn)輸，將新鮮肥美的翹嘴魚送到你面前,，無損鮮美感,。

6、密農(nóng)人家 水庫(kù)野生黑魚

特點(diǎn)：自然生長(zhǎng),拒絕飼料喂養(yǎng)

上榜理由： 野生黑魚魚刺更少,，讓不習(xí)慣挑刺的你也可以輕松食用,，肉質(zhì)沒有土腥味，口感更加鮮嫩細(xì)滑,，怎么烹飪都好吃

7,、聚福鮮 冷凍調(diào)味壽司魚籽

特點(diǎn)：選自深海海域,鮮美營(yíng)養(yǎng)吃出來

上榜理由： 甄選優(yōu)質(zhì)大號(hào)飛魚卵作為原料，帶來爽滑鮮美口感,，滋味更可口,，擁有較好的壽司粘合度，可以用于各類刺身的制作,。

8,、品鮮貓 舟山冷凍平魚

特點(diǎn)：可紅燒可清蒸,滿足不同口味

上榜理由： 經(jīng)由冷凍處理的平魚，可以更好地儲(chǔ)存鮮美,，保留更多營(yíng)養(yǎng),，產(chǎn)自于舟山水域，肉質(zhì)鮮美滑嫩,，適用于多種烹飪方式,。

9、海鮮頌 東山島冷凍午魚

特點(diǎn)：源自東山島野生海域,成就高品質(zhì)

上榜理由： 現(xiàn)捕現(xiàn)凍,，可以快速凍住午魚的營(yíng)養(yǎng),，讓其保持新鮮，比成人手掌還長(zhǎng)的魚身,，肉質(zhì)鮮美肉量多,，同時(shí)也方便蒸煮。

5. 海里高蛋白都有什么

每100g蝦中所含的蛋白質(zhì)為16.4g,，屬于蛋白質(zhì)含量較高的一類食品,。

蛋白質(zhì)含量是雞蛋、牛奶和魚的幾倍甚至是十幾倍,。

此外,，蝦類還含有甘氨酸，若此種氨基酸的含量高，則蝦的甜味就高,。

此外,，蝦的脂肪含量較少，且?guī)缀醪缓凶鳛槟芰恐饕獊碓吹膭?dòng)物糖質(zhì),，蝦中膽固醇的含量較高,，同時(shí)含有較多的牛磺酸,，能降低人體的血清膽固醇,。

但是在食用蝦時(shí)有很多注意事項(xiàng)，注意蝦不能和南瓜,、果汁,、維生素C、紅棗,、紅豆,、豬肉、雞肉一起服用,，都會(huì)產(chǎn)生一定的不良反應(yīng),。

6. 高蛋白海魚都有哪些

1.三文魚 三文魚富含不飽和脂肪酸，是提煉深海魚油和魚肝油的主要原料,，堅(jiān)持每周食用兩餐三文魚,，能將心臟病死亡率降低三分之一,。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì),，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，改善肌膚,、緩解松弛,，使人煥發(fā)青春活力！

2.馬面魚馬面魚含油量高達(dá)50~60%,，是制作魚肝油的好原料,。新鮮的魚肝呈粉紅色，油脂含量豐富,，鮮美微甜,，口感潤(rùn)滑，是日本高檔刺身料理,。馬面魚的魚皮還能提取可溶性食用魚蛋白,，含有豐富的氨基酸，是體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品,。

3.金槍魚 金槍魚又叫吞拿魚,，體型比較大，最大可以長(zhǎng)到4米多，近800公斤,，肌肉中含有了大量的肌紅蛋白,，所以金槍魚的肉色呈紅色。金槍魚肉低脂肪,、低熱量,，還含有豐富的EPA和DHA，是提取深海魚油的上好原料,，經(jīng)常食用金槍魚,，能促進(jìn)大腦營(yíng)養(yǎng)，有效的減少血液中的壞膽固醇,，平衡血脂,。

4.鱈魚 鱈魚體型大，產(chǎn)量大,，據(jù)說在鱈魚魚汛的時(shí)候,，人們可以踩著它們的背在海面行走，最大的可以長(zhǎng)到近兩米長(zhǎng),，重一兩百斤,。鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味清淡,，在北歐被稱為"餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師",，鱈魚肝含油量高(含油量20~40%)，可用于提取魚肝油,，還含有維生素A,、D、E等多種維生素,。

5.石斑魚石斑魚捕食魚,、蝦、蟹,，吸收蝦蟹所含的蝦青素,，石斑含有豐富蝦青素。這種蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550倍—1000倍,，能有效抗擊自由基,，是唯一能達(dá)到延緩器官和組織衰老功能的超強(qiáng)抗氧化劑。擴(kuò)展資料： 海魚的食用功效： 1,、益智抗衰老： 海魚富含鈉,、鉀、鈣,、磷,、鋅,、硒等礦物質(zhì)，對(duì)補(bǔ)鐵有益,，魚含鈣多,，多吃可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。海魚含有較多的卵磷脂,，在一定程度上可增加智力,，控制腦細(xì)胞的退化，并且有抗衰老的功效,。 2,、補(bǔ)鈣：沙丁魚、秋刀魚等海魚由于含有豐富的維生素D,，可以幫助人體吸收鈣質(zhì),，有益骨骼和牙齒生長(zhǎng)，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年以及中老年人,，無疑是很好的食品,。 3、促進(jìn)發(fā)育,，有益身體健康： 海魚含有豐富的蛋白質(zhì),，占15%～20%。海魚的蛋白質(zhì)與肉類不同,，它含有人體不可缺少的氨基酸,，這些物質(zhì)對(duì)兒童的發(fā)育以及老年人、病人的健康有十分明顯的作用

7. 高蛋白海鮮有哪些?

肉類:雞胸肉 豬里脊肉 牛瘦肉這些食物都含有非常豐富的蛋白質(zhì) 

海鮮類:金槍魚 蝦 鮑魚 生蠔之類的也都往往含有豐富的蛋白質(zhì) 

乳類:比如牛奶 酸奶 加工過的奶酪這些都含有蛋白質(zhì)和其他元素

8. 十大高蛋白海鮮

鱔絲打鹵面

黃鱔具有補(bǔ)脾益氣和催乳的功效,，適合氣虛的產(chǎn)后媽媽吃,。

食材：面條、黃鱔絲各100克,，蔥花,、醬油、白糖,、鹽、香油,、油各適量,。

做法：

①黃鱔絲放入開水中焯燙一下，撈出來瀝干水分,。

②鍋中倒油,，放入黃鱔絲，炒至黃鱔絲稍微有點(diǎn)硬就撈出來,，備用,。

③鍋中留少量油,，放入醬油、白糖,、鹽和蔥花做成鹵汁,，倒入黃鱔絲，讓鹵汁均勻裹在鱔絲上,。

④將炒至好的鱔絲澆在煮好的面條上,，淋一點(diǎn)點(diǎn)香油更好吃

9. 高蛋白海產(chǎn)品有哪些

1、豆腐

豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分非常高,，不僅有超高的蛋白質(zhì),，里面還含有大量的不飽和脂肪酸，達(dá)到了78%以上,，超級(jí)健康美味,，男女老少皆可食用。

2,、黃豆

說道蛋白質(zhì),，自然少不了豆類食品，其中黃豆就是最具代表性的,，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,，做法也非常多，無論是豆?jié){還是豆腐腦都是比較健康的高蛋白食品哦,。

3,、蠶豆

納豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，平均100g約有21.6g的蛋白質(zhì),，是很健康的食物類型,，里面的粗纖維和碳水化合物對(duì)于身體也有很好的幫助。

4,、豬皮

豬皮中的蛋白質(zhì)含量一點(diǎn)都不亞于豬瘦肉,，它的口感也很獨(dú)特，而且脂肪含量特別少,，不用擔(dān)心肥胖的問題,，里面的膠原蛋白還有美容的效果哦。

5,、花生

在十大高蛋白食物排行榜中,，平均每100g花生的蛋白質(zhì)含量在21.7g左右，里面的各種維生素和糖類物質(zhì)也是很豐富的,，并且很容易被身體吸收,。

6、雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的,，尤其是雞胸肉部位,，所以許多減肥或者是健身愛好者,，平時(shí)都非常喜歡吃雞胸肉，能夠促進(jìn)腸道消化,，讓營(yíng)養(yǎng)更好被吸收,。

7、雞蛋

說道蛋白質(zhì),，肯定少不了雞蛋,，而且它也是增強(qiáng)飽腹感最佳的食物，很適合減肥人士,，每天兩個(gè)雞蛋還可以增強(qiáng)人體的免疫能力哦,。

8、蝦

蝦里面的營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富,，出了有蛋白質(zhì),，還有大量的微量元素，而熱量也特別低,，很適合減分或者正在長(zhǎng)身體的小朋友,。

9、鴨肉

鴨肉有非常好的養(yǎng)生效果,，它肉性味甘,，有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果，里面豐富的蛋白質(zhì)也很適合減肥人士,，和雞肉比較相似,。

10、豬瘦肉

豬瘦肉中蛋白質(zhì)是比較豐富的,，而且熱量也不會(huì)特別高,，里面蘊(yùn)含的微量元素也是很有益于身體的，很適合日常飲食,，不用擔(dān)心高血脂和高血糖的問題,。

10. 十大高蛋白海鮮排行榜

不吃海鮮的話，可以多補(bǔ)充其它蛋白源,，例如豆制品,、蔬菜、乳制品,、瘦肉等,。另外，你也可以通過食用富含 Omega-3 脂肪酸的食物來補(bǔ)充海鮮所缺少的營(yíng)養(yǎng),，例如亞麻籽、堅(jiān)果和種子等,。